Recensione: Come sentirsi bene in soli 5 minuti di Rangan Chatteriee

 

COME SENTIRSI BENE IN SOLI 5 MINUTI

                                                                   di Rangan Chatteriee 

Prezzo: € 12,90  | Ebook: € 4,99 |

Pagine: 255 | Genere: Self-Help  |

Editore: Newton Compton Editori | 

 Data di pubblicazione: 3 settembre 2020

Trama

Il nuovo metodo per vivere meglio senza faticare mai più
N°1 del Sunday Times
Per quale motivo le diete ve­loci o i programmi di fitness falliscono? Siamo noi stessi a frenare l’entusiasmo, quando il traguardo ci sembra irraggiungi­bile e il percorso troppo duro da affrontare. È importante sapere, invece, che il cammino per con­quistare la salute in realtà è com­posto da migliaia di piccolissimi passi, che è possibile compiere giorno dopo giorno.
Il dottor Rangan Chatterjee è un medico noto in tutto il mondo grazie al suo metodo innovativo: invita i pazienti a considerare la salute come il frutto di semplici gesti quotidiani, apparentemente insignificanti ma in grado di spia­nare la strada per il successo.
Cambiare le proprie abitudini sen­za sforzo è la soluzione ideale per smettere di preoccuparci e con­centrarci sul presente: i risultati non tarderanno ad arrivare. Ri­nunciare a uno spuntino di troppo, fare cinque minuti di passeggiata in più o evitare un’arrabbiatura pos­sono essere azioni facili da com­piere, ma sommate tra loro por­tano incredibili benefici sul lungo periodo.
Bastano cinque minuti al giorno per cambiare in meglio la propria vita!

  
 
 

IL MIO PENSIERO SUL LIBRO

Diciamo la verità, il sogno di molti è proprio quello di ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo, soprattutto quando si parla di salute .

E come mio solito quando scelgo di recensire questi libri, cerco di mettere in pratica tutti i suggerimenti dell'autore, e devo ammettere che questa volta è stato particolarmente facile.

In fondo l'autore chiede solo cinque minuti del nostro tempo da dedicare a noi stesse e al nostro corpo, e credetemi, se è riuscito a convincere  una scettica come me, può farlo con chiunque.

Il libro inizia con il capitolo "Abbraccia il Successo" e sin dal primo paragrafo mi sono sentita capita:

Non funziona mai vero? Quello straordinario programma benessere che avevi giurato di seguire. O il solenne proposito secondo il quale avresti fatto esercizio fisico tre volte a settimana, mangiando cibo sano e perso quei chili di troppo, che da anni ti danno fastidio.

Quale donna non si sentirebbe già catturata dopo queste semplici e veritiere parole?

L'autore continua ad elencare comportamenti comuni a chiunque abbia provato a seguire un programma di benessere e dopo qualche tempo ha rinunciato.

Ho letto avidamente  i primi capitoli, sentendomi sempre di più pronta ad iniziare questo piccolo cambiamento nella mia vita, e quando sono arrivata a mettere in pratica i primi cinque minuti mi sono sentita già fiera di me stessa.

Il metodo del dott. Chatteriee non comprende sono il corpo, ma spiega molto approfonditamente come, per ottenere veri risultati e per tornare a stare sereni e in forma, si debba unire all'esercizio fisico anche 5 minuti dedicati alla mente e 5 minuti dedicati al cuore inteso come emozioni.

Sembra assurdo ma vi assicuro che la pratica più facile è quella per il corpo, perchè tutti abbiamo provato qualche volta a mangiare più sano e a fare movimento, ma pochi di noi hanno provato la pratica della gentilezza o fatto una lista dell'amore.

A molti sembreranno cose sciocche e senza senso, ma vi assicuro che dopo aver stilato la prima lista dell'amore mi sono sorpresa a pensare che le persone che mi circondano sono davvero eccezionali e ho iniziato a vederle con occhi diversi, più appassionati.

Come ogni programma che ho intrapreso, la difficoltà è stata per me essere costante, ma ho superato la mia atavica pigrizia nel fare, pensando che in fondo tutti gli esercizi insieme mi portavano via solo 15 minuti.

Tra l'altro uno degli esercizi è quello di dedicare del tempo alla lettura, che è una delle attività che più amo in assoluto.

La scrittura è scorrevole, piacevole, ritmata.

Lo stile è discorsivo, semplice e chiaro.

L'autore spesso si rivolge al lettore in seconda persona, così che sembra quasi di stare a chiacchierare con un amico che dispensa consigli.

E' passato un mese dalla fine della lettura e ancora continuo a mettere in pratica i consigli di questo libro, e i risultati sono già visibili: sono più rilassata, più felice, vedo le persone che mi circondano con occhi diversi e quel che è davvero sorprendente è che mi vedo io con occhi diversi, migliori, insomma mi voglio più bene... ah e sono anche dimagrita due chili senza accorgermene.

Un libro che mi è piaciuto molto e che consiglio a chi, come me, vuole modificare in meglio la propria vita senza sacrificare ore dentro una palestra e a tutti coloro che non sono mai riusciti ad ottenere risultati a lungo termine ma hanno ancora voglia di mettersi in gioco.

Credetemi, non ve ne pentirete.